salut

Que és la vida sana?


La vida sana és quan gaudeixes d’una bona salut física i mental.


1.Beure aigua Bebent un got d’aigua al despertar, aconsegueixes mantenir una bona hidratació. Aquesta hidratació és essencial pel bon funcionament del nostre organisme.


2. Menjar millor La dieta és el factor que causa més morts i discapacitats del món. És molt important reduir la nostra dieta de grasses no saludables i eliminar el colesterol, el sodi i els sucres afegits.


3. Estrés
L’estrés és considerat el verí modern de la societat. L’estil de vida que portem avui en dia és més intens i generalitzat que abans.


4. L’hora de dormir La falta de somni és un greu problema. La sortida i la posta de sol han deixat de ser els referents de dormir i despertar. El més ideal seria dormir entre 7-9 hores.


5. Revisió medica Aquest consell és vital si volem tindre una vida llarga i saludable, fer una visita al metge cada any és de gran ajuda per evitar possibles malalties.

pròxim Publicar

2 Comentaris

  1. Marta 25 de Febrer de 2020

    Bona informació!

Deixar una resposta

< !-- #site-content -->

© 2020 g-three i el teu benestar

Logotip de Webs al punt Servei Hosting Dinahosting
Licencia de Creative Commons
Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional